Die vier Bandhas & Yoga

Die vier Bandhas & Yoga

„Bandhas setzen“ hat wohl jeder von uns schon einmal während seiner Yoga Praxis gehört. Aber was sind Bandhas, welche gibt es und wie setze ich sie im Yoga ein? Wir geben dir einen kleinen, aber feinen Überblick. Was sind Bandhas? Mit Bandhas sind sogenannte...
Sonnengruß – Schritt für Schritt Anleitung

Sonnengruß – Schritt für Schritt Anleitung

Der Sonnengruß – Schritt für Schritt Anleitung 1. Tadasana, die Berghaltung – Zehen sind zusammen, Fersen leicht auseinander, stehe ganz gerade Atme ein Hände vor der Brust zusammen, Daumen berühren das Brustbein, Schulterblätter streben zusammen, die...